— Введение в практику. — Вхождение в равновесие и расслабление через полное йогическое дыхание. — Снятие энергетических и психологических зажимов через медитацию расслабления сидя. — Медитация остановки мысленного диалога «Махашанти». — Созерцательная ходьба «Махашанти». — Созерцательная заварка чая и чаепитие в «Махашанти». — Очищение тонкого тела шаром света. — Активная медитация саморегуляции и самоисцеления через произвольные движения. — Углубленная медитация с опорой на чувство любви. — Ответы на вопросы.
