— Введение в практику. — Пробуждение энергии муладхара- и свадхистана-чакры для увеличения силы оджаса. — Открытие брахмарандры и сахасрара-чакры. — Наполнение центрального канала из центра галактики. — Насыщение чакр энергией пяти элементов из центра галактики. — Насыщение внутренних органов энергией центра галактики. — Собирание энергии в нижнем дань-тянь, для здоровья, долголетия и увеличения силы теджаса. — Циркуляция энергии по передне-срединному и задне-срединному каналам с помощью пассов рук, для гармоничного распределения ветров. — Базовая практика выделения тонкого тела. — Ответы на вопросы.
