— Введение в практику. — Очищение и исцеление шаром света. — Набор энергии с помощью шара света. — Собирание энергии в нижнем дань-тянь, для здоровья и долголетия. — Циркуляция энергии по переднесрединному и заднесрединному каналам, вариант с помощью пассов рук, для гармоничного распределения ветров. — Наполнение энергией почек и исцеление органов мочеполовой системы. — Медитация благодарности, любви и исцеления внутренней улыбкой. — Созерцание методом шамбхави-мудра. — Базовая техника вызывания осознанного сновидения. — Ответы на вопросы.
