Перейти к содержимому
Дата: 2025.06.24
Тема: десять фундаментальных практик №2.
Подтемы: практикум фунндаментальных методов концентрации внимания и управления энергией, а также основы мантра-йоги.
Формат: онлайн семинар.
Продолжительность: 3 часа.
— введение в практику
— очищение с 21 ОМ, гуру-йога с ОМ, 4 ведических гимна
— начитывание мантры ОМ в ходьбе, джапа
— начитывание мантры ОМ сидя, джапа
— полнота внимательности к дыханию в ходьбе, анапанасати
— полное йогическое дыхание лежа
— медитация расслабления сидя
— медитация трех неподвижностей, кайя стхаириям
— медитация самоисследования, атма вичара
— ответы на вопросы.
Наверх
