— Введение в практику — Ходьба с полнотой внимательности к шагам на 4 отметки — Концентрация на точке — Ходьба с полнотой внимательности к дыханию — Концентрация на пламени свечи — Ходьба с полнотой внимательности к мантре ОМ — Концентрация внимания на визуализируемом образе ОМ — Комплекс асан стоя — Медитация чандали — Ответы на вопросы
