• Введение в практику пробуждения праны в нади. • Круговое движение в пингала нади. • Расширение и сокращение пранамайя коши. • Круговое движение муладхара-манипура. • Круговое движение манипура-аджна. • Круговое движение по пингала, ида и сушумна нади. • Ответы на вопросы.
