— Введение в практику. — Самоисцеление и гармонизация внутренней энергии через вибрацию и протряхивание всех частей тела. — Наполнение энергией от шара света. — Собирание энергии в нижнем дань-тянь, для здоровья, долголетия и увеличения силы теджаса. — Раскрытие естественного состояния методом шамбхави-мудра. — Снятие энергетических и психологических зажимов через прохлопывание всего тела. — Циркуляция энергии по передне-срединному и задне-срединному каналам с помощью пассов рук, для гармоничного распределения ветров и мягкого пробуждения энергии. — Пробуждение энергии анахата-чакры через брамари дыхание. — Углубленная медитация «Отправление энергии любви в будущее». — Ответы на вопросы.
