• Введение в практику крийя-йоги • Уджайи с кхечари мудрой • Уджайи с джаландхара и мула бандхами • Уджайи с аджапа джапой в переднем психическом канале • Уджайи с аджапа джапой в позвоночном психическом канале • Уджайи в каналах арохан и аварохан • Брамари, базовый метод • Брамари с йони мудрой • Брамари с джаландхара бандхой • Брамари с джаландхара и мула бандхами • Пранава пранаяма • Мурчха пранаяма • Ответы на вопросы.
